为帮助同学们缓解日常压力，增强生活幸福感，调整自身心理状态，学院于11月7日在图书馆团体辅导室举办主题为“告别压力 拥抱美好”的团体心理辅导活动。本次活动由心理健康中心主办，阳光心理社团承办。

初始阶段，王晓卉老师引导成员们宣读并签署了团体承诺书，这一环节不仅强化了成员的团体规范意识，也提升了团体凝聚力。紧接着，成员们通过“鸭子与鸭梨的故事”进行暖身活动，初步感知了放松状态和压力状态，也促进了成员间的互动与信任。在过渡阶段，成员们参与了“压力情景演绎”的活动，通过身体表现，成员们直观地体验到了在不同情境下的压力状态。

工作阶段，王老师引导成员们进行了“压力圈图练习”。成员们根据压力球的大小填写自己面临的压力，并在组内分享自己的压力来源、对压力的感受以及处理压力的方法。这不仅让成员们更加深入地了解了彼此的压力状态，也激发了成员们探索适合自己缓解压力的方式，体现了大家在面对压力时的智慧和勇气。

结束阶段，老师邀请成员用一句话分享对今天团体的感受。成员们纷纷表示自己在团体辅导中得到了放松，压力得到了缓解，同时也学习到了团体辅导的知识和技能。大家深刻认识到，每个人都面临着各自的压力，但重要的是我们能够找到适合自己的方式去应对。

通过此次团体心理活动，同学们不仅能够了解自己的压力来源，还能学会如何识别和管理压力，减少压力和情绪对自身的负面影响，从而提升个人的心理韧性和生活质量。今后，心理健康中心将继续组织心理育人活动，着力营造有利于学生身心健康成长的良好氛围，推动我院心理健康教育工作高效有序开展。（王晓卉供稿）